⚬ 好看又好吃的一道菜，口感粉糯又带着微微甜味。鲜百合更是名副其实的高钾蔬菜，100g百合中钾含量高达510mg。而预防高血压除了限制钠的摄入外，补充足够的钾也同样重要。

　　2.黄洋葱去皮切小块，倒入锅中跟大蒜一起翻炒一下，PG电子app再轻轻拨动使其均匀铺平在锅底。

　　3.鲜百合切头切尾，PG电子app去掉发黑的皮层，只留下白净的部分，清洗干净。然后如图所示，均匀的铺在锅中。

　　4.4勺蒸鱼豉油、4勺豉油鸡汁、3勺糖、2泵蚝油、1勺老抽倒入碗中调成料汁，再加入2勺清水搅和均匀。将灵魂料汁均匀的倒进锅中，盖上盖子，中小火焖10分钟。