pg电子平台虽然低碳水化合物饮食已被证明有助于减肥,但这并非意味着碳水化合物是不利于健康的。今天,就来为大家科普一下。
一般认为,碳水化合物供能在10%-25%的,可定义为“低碳饮食”,即每日碳水化合物摄入50-130克;将碳水化合物供能小于10%的,定义为“极低碳饮食”,即每日碳水化合物摄入小于50克。
想在短期内迅速减重的人群,可采用“低碳饮食”,但不可长期采用此法。长期碳水化合物摄入不足,会有害健康pg电子平台。
与身体一样,大脑也需要碳水化合物作为能量。当大脑得不到它所需的能量时,认知功能就会减弱。
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